¿Qué es el Mindfulness?
El Mindfulness es una disciplina de entrenamiento de la mente validada por la neurociencia mediante estudios científicos.
Mindfulness es «la sensación de ser consciente de lo que estamos haciendo, pensando, sintiendo en cada momento» Vicente Simó, (2007).
Uno de los primeros efectos de esta práctica es el desarrollo de la capacidad de concentración de la mente.
Gracias al Mindfulness podemos reducir el estrés, mejorar en la toma de decisiones, aportar claridad mental, potenciar la atención y concentración y ayudarnos a nosotros mismos a manejar situaciones de ansiedad.
Los beneficios psicológicos y físicos constatados científicamente que otorga la práctica de Mindfulness tienen un efecto positivo en todas las facetas sociales de las personas que lo practican, incluidas por supuesto, las realizadas en su faceta profesional.
